Die Häufigkeit der Darmentleerung ist bei jedem Menschen individuell. Als Verstopfung gilt jedoch in der Regel ein Zustand, bei dem Sie zwei bis drei Tage lang nicht auf die Toilette gegangen sind.
Zwei gewöhnliche Zutaten, die die Verdauung grundlegend verändern. Der Körper wird gereinigt und das Gewicht beginnt von selbst zu sinken
Verstopfung ist durch schweres, mühsames und seltenes Stuhlgang gekennzeichnet. Dies ist ein sehr häufiges Problem bei älteren Menschen und Menschen, die sich wenig bewegen. Die Krankenschwester fügt hinzu, dass Verstopfung durch unzureichende Flüssigkeitsaufnahme oder einen geringen Ballaststoffgehalt in der Ernährung verursacht werden kann. Einfache Verstopfung kann zu Hause behandelt werden. Wenn diese Versuche nicht zum Erfolg führen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Warum leiden Sie unter Verstopfung?
Verstopfung kann nicht nur durch Fehler im Lebensstil (Trinkgewohnheiten, Ballaststoffe, körperliche Aktivität) verursacht werden. Sie kann auch als sekundäre Manifestation einer Darmerkrankung auftreten. Manchmal kann Verstopfung durch Medikamente verursacht werden. Dies gilt für bestimmte Analgetika (insbesondere Opioide), aluminiumhaltige Antazida und Anticholinergika (die zur Verlangsamung der Darmperistaltik eingesetzt werden). Der Stuhlgang ist oft mit Schmerzen verbunden, es kann zu Blutungen kommen. Bei Auftreten dieses Symptoms sollten Sie einen Facharzt konsultieren.
Komplikationen
Die häufigste Komplikation bei Verstopfung ist ein Riss im Enddarm oder Hämorrhoiden. Das Herausdrücken von Darmgewebe aus dem Enddarm (Hämorrhoiden) erfolgt aufgrund des starken Drucks beim Versuch, den Darm zu entleeren. Hämorrhoiden sind schmerzhaft, können reißen und zu bluten beginnen. Es ist immer besser, rechtzeitig einen Proktologen aufzusuchen.
Was hilft bei Verstopfung?
Erhöhen Sie zunächst die Flüssigkeits- und Ballaststoffzufuhr in Ihrer Ernährung. Zur Behandlung von akuter Verstopfung können Glycerin-Zäpfchen oder frei verkäufliche Abführmittel verwendet werden. Eine solche Lösung sollte jedoch nicht zur Regel werden, da Sie sonst eine Abhängigkeit von Abführmitteln entwickeln und ohne diese nicht mehr in der Lage sind, Ihren Darm zu entleeren. Es ist viel besser, den natürlichen Weg zu gehen und Lebensmittel zu wählen, die eine abführende Wirkung haben. Ein ausgezeichnetes Mittel zur Behandlung von Verstopfung sind getrocknete Pflaumen.
Hausmittel gegen Verstopfung
Dieses natürliche Abführmittel basiert auf Ballaststoffen und viel Flüssigkeit. Also genau das, was bei einfacher Verstopfung hilft.
Was brauchst du dafür?
- 150 g entsteinte Datteln,
- 150 g getrocknete Pflaumen
- und 5 Tassen kochendes Wasser.
Zubereitung und Anwendung:
- Schneiden Sie die Datteln und getrockneten Pflaumen in kleine Stücke.
- Geben Sie die geschnittenen Stücke in kochendes Wasser.
- Kochen Sie die Mischung, bis sie dickflüssig wird.
Verzehren Sie diese Mischung morgens. Sie können sie zu Joghurt, Müsli oder anderen Gerichten hinzufügen, zu denen sie passt. Pflaumen können auch separat verzehrt werden, die Wirkung sollte sich in Kürze einstellen. Unterschätzen Sie Verstopfung nicht und behandeln Sie sie rechtzeitig. Lang anhaltende Verstopfung wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus.
